Catalogus details

Mindful lunchwandelen



Ben je opgejaagd, gestrest en heb je moeite met ontspannen? Ga wandelen! Of nog beter: ga mindful wandelen!

LET OP: vanwege Corona-restricties is deze workshop niet in groepsverband. Na je inschrijving word je verzocht je mobiele telefoonnummer te mailen aan Ilse de Bruijn. Je ontvangt dan 1 dag voor de workshop een app met de podcast. na afloop ronden we de workshop af via TEAMS waarbij we ervaringen kunnen uitwisselen. 

Wandelen heeft het op zich al helemaal in zich om stress verlagend te werken. Het vermindert spanningen, boosheid, moeheid en verwarring.
Tegelijkertijd verhoogt het je concentratie, energie, creativiteit en geluksgevoel. Het verbetert je geheugen en na een wandeling kun je betere beslissingen nemen.
Om het wandelen nog mooier te maken gaan we mindful wandelen.

Daarmee zorg je dat je helemaal in het hier en nu bent. Door  mindful te wandelen richten we onze aandacht op datgene wat zich nu, in dit moment, afspeelt.
Je blijft daardoor minder nadenken en vastzitten aan zaken uit het verleden of die nog gaan komen. Hierdoor worden stress, piekeren en angst gereduceerd.
Met een aantal gerichte oefeningen tijdens het wandelen kun je je geest nog beter richten op het heden. Waardoor je direct ontspanning vindt en meer innerlijke rust en emotionele
balans ervaart.

Neem je wandelschoenen mee en weet dat ze vies kunnen worden en zorg voor je eigen lunchpakketje.

 


Je bent niet ingelogd. Log in om een vraag te stellen over dit evenement of om je interesse op te geven.

afbeelding
INFORMATION
Training agency Gemeente Waalwijk
PLANNED
Start Location Available seats
20-05-2021 Buiten. Locatie eigen keuze


7 Apply